Sportief wandelen is meer dan alleen wandelen.

Bij sportief wandelen loop je in een stevig tempo waarbij uw armen actief mee bewegen.  Zo traint u conditie en uithoudingsvermogen. De ademhaling gaat sneller dan bij gewoon wandelen, maar je bent nog wel in staat om een gesprek te voeren. Het voordeel van sportief wandelen ten opzichte van hardlopen is dat de gewrichten en pezen minder belast worden waardoor je minder kans loopt op blessures.

Een les duurt een uur en bestaat uit:

• warming up met activerende-, mobiliserende- en spierversterkende oefeningen en loopscholing.
• Wandelen met een loopopdracht. Bijvoorbeeld tempowisselingen of oefeningen tussendoor.
• Cool down met rustige strekoefeningen
  Daarna is er vrijblijvend gelegenheid om koffie te drinken

Door mijn achtergrond als oefentherapeut kan ik deskundige begeleiding bieden bij een klacht, beperking of een chronische aandoening.

Sportief wandelen is een buitensport en gaat daarom onder alle weersomstandigheden door (met uitzondering van gladheid en onweer).

Voor meer informatie kunt u telefonisch contact opnemen of hier een bericht sturen.